بھارتی طبی ما ہرین کی ایک تحقیق کے مطا بق با قاعد گی سے یوگا (Yoga)کی مشق دل کی صحت اور کا رکر دگی کو بہتر بنا نے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ ماہرین کے مطا بق یو گا سے ناصرف دل کی صحت اور کا رکر دگی بہتر ہو تی ہے بلکہ یو گا سے ذہنی و جسما نی صلا حیت پر بھی مثبت اثرات مر تب ہوتے ہیں۔ یوگا کی مختلف مشقیں جو کہ ایک مخصوص وقت کے لیے کی جاتی ہیں جن میں سا نس لینے کا عمل، ایک مخصوص وقت کے لئے بیٹھنے کا انداز، گہری سوچ میں جا نا، ہاتھ پا ؤں کا آرام دہ حالت میں رکھنا، براہِ راست دل کی کا رکر دگی پر مفید اثرات مرتب کرتا ہے جس سے دل کی صحت میں قدرے بہتری آتی ہے۔اس کے ساتھ ساتھ ڈپریشن جیسے خطرناک مرض پر بھی قابو پایا جا سکتا ہے۔
